Aktiviteter, ugeplan og lokationer

Vil du gerne arbejde grundigt med IPP 2-teknikkerne, er du rusten i kajakken, eller er du nyt medlem i KajakPiloterne — så er du på det helt rigtige hold. Undervisningen svarer til IPP 2 begynder-niveau og er en blanding af ro-med tur med fokus på ro-teknik, samt tekniktræning i de grundlæggende havkajakteknikker, ofte med en vandøvelse eller redning til sidst. Der vægtes at udbygge erfaring i vind og bølger, når forholdene og gruppens niveau tillader det.

På dette hold kan der også være deltagere, der lige har afsluttet deres IPP 2-kursus, samt deltagere der mangler 1–2 øvelser for at opnå IPP 2-niveauet.

Kom godt i gang med weekenden hos Kajakhotellet. Hver fredag hen over sommeren tænder vi op i grillen, shaker cocktails og sætter fadølsanlægget op til Fredagsbar & Social Friday ved vandsportscenteret i Amager Strandpark. Du tager selv mad med til grillen og køber drikkevarer i caféen. Er det godt vejr, sidder vi på tagterrassen — ellers rykker vi indenfor. Kom og gå som det passer dig, gerne sammen med en ven. Vi lukker klokken 22, men står det frit for om man selv fortsætter aftenen. Datoer findes på Kajakhotellets Facebook-side.

Tag en ven med — kajak & SUP kl. 17.00–19.00. Som medlem kan du tage en ven med ud at padle.

Program: kl. 19.00 tændes grillen · kl. 22.00 lukker caféen.

En rolig aftentur i Amager Strandpark på cirka 5 km, i et tempo hvor alle kan være med. Afslut dagen med frisk luft og vand under kajakken, og nyd strandparken fra vandsiden — med tid til solnedgangen i trygge rammer.

For KajakPiloter på alle niveauer — nye roere er meget velkomne. Turene er på 7–10 km afhængigt af deltagernes forudsætninger, valg af rute samt vind og vejr. Der arbejdes med en god ro-rutine, forbedret teknik og erfaring med forskelligt ro-vand.

Turene er mest af alt sociale: fra Kalvebod Bølge er de lige så meget sightseeing i havnen, og på morgenturene medbringer deltagerne ofte kaffe eller te til en god pause på vandet. Torsdag aften (lige uger) fra Kalvebod Bølge er der mulighed for at spise sammen bagefter — helt frivilligt, og lokation aftales undervejs. I Amager Strand kan man blive udfordret i åbent vand, i vind og bølger.

Giver større rækkevidde og flere turmuligheder for KajakPiloter, der har padleteknikken på plads og ubesværet kan padle 10 km. Turene er på 10–15 km afhængigt af forudsætninger, rute samt vind og vejr, med fokus på ro-rutine og udholdenhed på længere distance.

Fokus på grundlæggende færdigheder og en indledende introduktion til teknikkerne, hvor forståelse vægtes højere end perfekt udførsel. Der arbejdes med hele spektret af IPP 2-teknikker — fra fremadroning til kantning, støttetag og redningsøvelser. Holdet er ikke kun for begyndere, men også for garvede roere der vil tilbage til "basics", og for instruktøraspiranten. Nogle gange planlægges træningen ud fra et tema ud over IPP-niveauet, fx grønlænderåren, navigation eller turledelse — det fremgår i så fald af bookingsystemet.

Her arbejdes med IPP 2-teknikkerne på et niveau med mere fokus på fordybelse end introduktion — at udvikle og udfordre sine færdigheder og åbne op for kreativiteten i teknikkerne. Som ovenfor kan træningen indimellem være temabaseret; det fremgår da af bookingsystemet.

IPP 2-teknik for alle niveauer. Alsidig træning, hvor vi ryster posen og arbejder med et mix af teknikker.

For dig, der gerne vil arbejde målrettet hen mod IPP 3-eksamen i slutningen af sæsonen. Forudsætning for at starte er styr på de basale IPP 2-elementer.

Teori, knobbinding, simpel navigation, fejlretning af egenfærdigheder og IPP 3-teknikker — i IPP 3-farvand hvis muligt. Kræver forståelse for IPP 2-teknikkerne og en grønlændervending. Kan du ikke lave en grønlændervending, kan du lære det på "Rulletræning — begynder rul".

For KajakPiloter med IPP 3-bevis. Der arbejdes videre med de klassiske IPP 3-temaer: turledelse, roning og redninger i bølger/vind. I mangel af IPP 3-forhold bliver træningen i stedet mere fysisk og udfordrende. Der trænes ikke rul på IPP 3 PLUS — det foregår i stedet på begynder-/avanceret rulletræning.

Teknikker og temaer på IPP 4-niveau: teoretisk og praktisk navigation, natroning, kryds over 10 km, strøm og tidevand, turledelse og en masse redningscases i blandede forhold og "worst case"-scenarier. Kræver IPP 3-bevis, sikkerhed på niveauet og et sikkert rul.

Tiderne er ikke faste, men bliver løbende lagt op som event på Kajakhotellets Facebook-side og i bookingsystemet. Holdet er p.t. ikke aktivt — interesseret? Skriv til info@kajakhotellet.dk.

Alle: Holdet hvor du bliver udfordret på øvelser helt uden for det normale kajakpensum — 360-graders vendinger oven på kajakken, at stå op i kajakken, eller kolbøtteredninger. Flere øvelser er inspireret af DM i teknik. Forvent lige så meget tid i vandet som i kajakken. Torsdage kl. 18.00–20.00.

Øvet: Balance og teknik samt øvelser inspireret af DM i teknik, med fokus på at blive hurtigere og kunne sætte flere øvelser sammen — både individuel træning og konkurrencer. Det er en fordel at kunne rulle og tidligere have deltaget i "Leg & Balance i kajakken". Tirsdage i lige uger kl. 18.00–20.00.

Her trænes øvelser fra banen til DM i havkajakteknik — først lære øvelserne, derefter udføre dem med hastighed og sætte dem sammen i rækkefølge, med konkurrence undervejs. Du behøver ikke være en haj i kajak eller have ambitioner om at stille op til DM, men skal være motiveret for målrettet træning. Det er en fordel at kunne rulle og tidligere have deltaget i "Leg & Balance i kajakken".

Mange tøver med at ro kajak eller melde sig ind, fordi de ikke har IPP 2-bevis endnu. Den barriere er fjernet — nu kan alle medlemmer deltage i træningen. Fra maj til oktober kører konceptet "Gå til Kajak": lær det i et roligt tempo og bliv en del af klublivet undervejs.

• Hvornår: hver onsdag kl. 18.00–20.00
• Tilmelding som medlem via appen
• IPP 2-bevis: efter 8 gange og styr på færdighederne kan du få dit bevis (DKF-registrering koster 250 kr.) — herefter kan du ro frit på egen hånd døgnet rundt
• Pris: inkluderet i medlemskabet hos Kajakhotellet

Holdet der styrker din kajakmotor — for dig, der vil i bedre form og øge de tekniske styrker i kajakken, med øvelser både på land og på vandet. Programmet varierer, men følger denne formel:

• Opvarmning på land og i kajakken
• Dagens teknik- og power-øvelser i kajakken
• Supplerende styrkeøvelser på land
• Interval- og konditionstræning

For alle — man behøver ikke være en haj i kajak, men skal være klar til at blive udfordret fysisk, teknisk og motorisk. I sit-on-top-kajakker spilles der med og mod hinanden. Et andet — og sjovt — aspekt af kajaksportens mangfoldighed. Holdet er p.t. ikke aktivt.

Rulle Intro (første tirsdag i måneden): en god start på grønlændervendingen, med grundlæggende teknik og skadesforebyggelse på land og vand. Er man utryg ved hovedet under vand, kan man med fordel starte i svømmehallen med kolbøtter og håndstand i den lave ende. Der arbejdes i hold af 2.

Begynder rul (hver tirsdag, 15/5–15/9): de fleste kan lære at rulle, og uanset niveau giver rulletræning en god fornemmelse for kajak, krop og vand samt tryghed med hovedet nedad. Fokus på skadesforebyggelse, grundteknik og at finpudse et tungt rul til et let rul. Der arbejdes i hold af 2.

Kan du lave et grønlænderrul på fladt vand? Her flytter vi træningen ud i de forhold, hvor du risikerer at skulle bruge rullet på en rigtig kajaktur — realistiske scenarier i bølger, og pålidelighed under pres, hvor rullet bliver en naturlig reaktion. For dig med en basisforståelse for grønlænderrullet, der vil gøre det til en brugbar og sikker færdighed i den virkelige verden.

For dig med rutine nok til at rulle 5 gange i streg. Der arbejdes videre med de mange typer rul, og hen mod DM i rul trænes der mere målrettet med de grønlandske rul.

2026-datoer: annonceres senere. Afholdes udvalgte fredage i sommersæsonen — tilmelding i bookingsystemet, datoer også på Kajakhotellets Facebook-side.

Tekniktræning for KajakPiloter på alle niveauer — der bygges videre på IPP 2-niveauet med forskellige teknikemner, så teknikken bliver en naturlig del af at ro kajak. Vandøvelser indgår stadig, men i mindre grad end om sommeren. Der vægtes erfaring med vinterroning: vejr og vind, kulde og hypotermi, beklædning og andre sikkerhedsforhold.

Teori, knobbinding, simpel navigation, fejlretning af egenfærdigheder, grønlændervendinger og IPP 3-teknikker. Kræver styr på IPP 2-teknikkerne og en grønlændervending.

Teknikker og temaer på IPP 4-niveau: teoretisk og praktisk navigation, natroning, kryds over 10 km, strøm og tidevand, turledelse og redningscases i blandede forhold. Kræver IPP 3-bevis og et sikkert rul.

Tiderne er ikke faste, men lægges løbende op som event efter behov på Kajakhotellets Facebook-side og i bookingsystemet.