AFSENDELSE Indenfor 1-2 hverdage 
BETALING med Dankort/Mobilepay/ViaBill
E-MÆRKET Vi er godkendt af e-mærket for tryg handel
Yoga
KAJAKHOTELLETS YOGA KLUBYoga skaber ro i krop og sjæl, og styrker ikke kun kroppen, men giver indre og ydre fokus. Man kan være i balance, og man kan holde balancen. Yoga kan stå for sig selv, men hænger også rigtig godt sammen med vores andre aktiviteter, hvor det handler om at være i balance på den ene eller anden måde. Vi glæder os til at se dig! Herunder kan du se vores yoga lokale |
| Dag | Tidspunkt |
|---|---|
| Mandag | 18.00 - 19.30 Yin Yoga (til og med 2023) |
| Tirsdag | 08.00 - 09.00 Morgen Yoga & Vinterdyb (oktober til og med maj) |
| Onsdag | 06.30 - 08.00 Go' morgen Yoga |
| Torsdag | 17.30 - 19.00 Vinyasa & Restorativ Yoga |
| Fredag | 17.30 - 19.00 Social Friday Yoga (juni, juli og august) |
| Søndag | 09.30 - 11.00 Yin Yoga |
MELD DIG IND I DAG - KLIK HÉR:
Enkelt gang yoga (1,5 time) dkr. 149,-
Find dit hold & book det hér!
Klippekort med 10 klip / 999,-
(Klippekort udløber efter 12 måneder)
Klub Medlemskab - dkr 399,- pr måned, 3 måneders binding
(Medlemskabet er løbende. Efter bindingsperioden kan medlemskabet opsiges med løbende måned + en måned. Medlemskabet kan sættes på pause fra 3 dage - 6 måneder for 100 dkr)
Klub medlemskab - 399 dkr/måned:
-
Yoga (fri deltagelse på klub hold)
-
SUP yoga (fri deltagelse på klub hold)
-
SUP udlån (fri adgang i åbningstiden)
-
Kajak udlån (fri adgang i åbningstiden)
-
Windsurfing (fri adgang i åbningstiden)
-
2 lokationer: Amager Strandpark og Kalvebod Bølge
- Gratis filterkaffe (i åbningstiden)
- Sauna (find åbningstiderne under klub)
- Bad og omklædning
-
Sociale aktiviteter, bl.a. Fredags bar og Social Friday
-
Medlemsfordele, bl.a. foredrag og fester
-
Medlemsrabatter i butikken
-
Rabat på opbevaring af egen kajak/sup (forudsætter at medlemskabet er aktivt 6 måneder om året)
Praktisk info
-
Kom i blødt tøj – tøj du kan bevæge dig i
-
Du kan have bare tæer eller strømper på til undervisning
-
Medbring noget vand til at drikke
-
Vi har underlag, men du er velkommen til at medbringe dit eget
-
Mød op 10 minutter før holdet begynder
God stemning på vores hold inden start
Vi forsøger løbende at justere holdene med både tider og indhold, og derfor vil der typisk være ændringer til programmet i løbet af året. Derfor er det måske ikke alle holdbeskrivelser der reelt findes i ugeplanen. Derudover har vi i løbet af sommeren mulighed for at flytte noget af undervisningen op på vores dejlige tagterrasse, såfremt vejret tillader det.
FLOW & RESTORATIV YOGA - Mere dynamisk, højere intensitet
I Flow yoga kombinere vi vinyasa og hatha yoga i et dynamisk og flydende tempo med fokus på overgangene. Du vil få mulighed for at flytte på dine fysiske og mentale grænser, ved at opøve en større blidhed over for din krop og dit sind. De sidste 30 min. kommer du helt ned i gear. Ved aktive og passive stræk holdt i op til 5 min., liggende og siddende, vil du få mulighed for at få aktiveret dit parasympatiske nervesystem, som hjælper kroppen og sindet til at falde helt til ro. Timen er velegnet til alle niveauer. I løbet af sommeren har vi mulighed for at flytte undervisningen op på tagterrassen ved godt vejr, så tag en ekstra trøje med.
I Hatha yoga har vi fokus på styrke og smidighed. Vi træner dette gennem en række stillinger, hvor vi sikrer alignment af kroppen og bruger vejrtrækningen til at skabe plads og fokus på kroppen. Der vil både være små flow af øvelser og andre stillinger holder vi længere for at øve styrke og opmærksomhed på, hvad kroppen har særligt brug for. Træningen er både for begyndere og øvede og særligt for dig der kan lide en mere kraftfuld yoga praksis. Afslutningsvis laver vi udstræk og en kort hvile.
MORGEN YOGA & VINTERDYP
Yoga for alle! Holdet er en blanding af styrke opbyggende øvelser og lange stræk. Alle kan deltage uanset om du har prøvet yoga før eller om dette er første gang. Vinterdyp & Sauna Efter timen er der mulighed for at dyppe sig i det kolde vand - saunaen er tændt :) Det er absolut helt og aldeles frivilligt!
SAUNA, VINTERDYP & MUSIKAFSLAPNING
Mærk sauna glæden og det kolde gys i fællesskab! Dette er for alle klubmedlemmer som enten elsker at gå i sauna eller som gerne vil lære det. Alle kan være med! Maria vil guide dig gennem 2-3 musiknumre, som vi bruger til at finde indre ro sammen, imens vi nyder varmen. Derefter dypper vi os i det kolde vand af 2-3 omgange. Forvent at det tager ca. 1 time.
SOCIAL FRIDAY - Yoga & grill hele sommeren (kun i sommer sæsonen)
Henover sommeren kan du dyrke yoga på vores dejlige tagterrasse. Undervisningsstil afhænger af instruktøren og derfor kan stilart variere. Hvis det alligevel skulle gå hen og blive dårligt vejr har vi mulighed for at gå indenfor. På vores normale yoga hold, gør vi også brug af tagterrassen henover sommeren når vejret er til det, så tag her gerne en ekstra trøje med. Vi vil dog altid annoncere det, og skrive ud til deltagerne på forhånd hvis undervisningen flyttes fra yoga lokale til tagterrasse.
SUP YOGA - I balance med naturen (kun i sommer sæsonen)
VINYASA & YIN YOGA - Varme og energi med flow og bevægelse
I Vinyasa yoga bruger vi kroppen i et flow og lader bevægelser og åndedræt smelte bevidst sammen.
Du vil styrke og udfordre din fysiske krop og balance. Den sidste del af timen vil du blive ledt gennem lidt roligere stræk både siddende og liggende. Her bliver vi lidt længere tid i hver stilling og arbejder med at opøve din smidighed. Vi slutter af med en dejlig shavasana (afspænding) som hjælper kroppen og sindet til at falde helt til ro. Timen er særligt velegnet til let øvede og øvede, men alle er velkomne. I løbet af sommeren har vi mulighed for at flytte undervisningen op på tagterrassen, så tag en ekstra trøje med.
Regelmæssig yoga praksis vil give styrke, forbedre konditionen, balancen og kropsholdningen, og give bedre smidighed, samtidig med at man dyrker et roligt og fokuseret sind. Hvad venter du på - meld dig til yoga i dag :)