Siden de første forsigtige ro-tag er der sket meget, og det at man går op til denne prøve, må anses som et udtryk for en kontinuerlig søgen efter at udvikle færdighederne på vandet. Roere på IPP 3 niveau har opnået et vist erfaringsniveau og er således ikke længere at betragte som begyndere. Her udvises sikker roning på havet, i vindstyrker på og op til 5-8 m/s ved vindpåvirkede kyster i op til 1 meter bølger.
Dette er eksamen for at opnå Euro Paddle Pass IPP 3 beviset til havkajak.
Tidspunkt:
Eksamen er klokken 09.00-17.00
Mødested:
Som udgangspunkt foregår eksamen ved Amager Strand, der som lokation vil fungere såfremt vinden er 5-8 m/s med retning fra Nordøst, Øst eller Sydøst. Her mødes vi ved Kajakhotellets kajakcenter i Amager Strandpark. Kommer man med Metro er nærmeste station Femøren. Biler kan parkere gratis. Vores adresse:
Kajakhotellet
Havkajakvej 2
2300 København S.
Kort og vejvisning
Eksamen kan ikke afholdes i vindstille vejr, eller hvis der ikke er IPP 3 forhold. Derfor er det også en mulighed at lokationen bliver flyttet, for at finde et egnet sted til at afvikle eksamen. Derfor anbefales det at man planlægger efter at være fleksibel ift. at skulle køre til en anden lokation. Bliver eksamen afholdt ved en anden lokation vil dette blive meldt ud 2-3 dage inden.
Forberedelse:
Euro Paddle Pass standarderne fortæller om alt hvad du skal kunne på land og på vand, hvad du skal medbringe og hvad der skal til for at bestå IPP 3 niveauet. Få checket dit udstyr igennem og suppler, så det passer til standarderne.
IPP Hav 1-4 standarderne (de samlede standarder)
IPP 3 eksamensvejledning (forstå kravende)
3 gode råd til forberedelse:
1. Kan du dine teknikker? Gå igennem standarderne og hold teksten op mod din teknik (her er et udsnit: "Øverste hånd holdes i øjenhøjde med albue pegende nedad mod maven, skaftet holdes stejlt og pagajen stikkes dybt i vandet." - kender du teknikken og er det også sådan du gør?). ALLE teknikkerne er vigtige, så få finpudset teknikkerne på fladt vand, så du kan mestre dem ude i bølgerne.
2. Brug video som værktøj. Det kan være en rigtig god idé at se sig selv på video og sammenligne med sin ro-makker og standarderne. APP'en 'Coach's Eye' giver mulighed for at spole frem og tilbage, samt vise slowmotion. Kajakhotellet har også lagt mange af teknikkerne op. Du finder teknik videoer hér!
3. IPP 3 niveauet handler om at have rutine i mere vind og flere bølger. Få trænet ALLE teknikkerne i IPP 3 forhold for det er her eksamen vil foregå. Vær vedholdende og kør efter de rigtige forhold. Det er sikkert din første eksamen inden for IPP systemet og 8 timer er rigtig lang tid at være til eksamen, så sørg også for at lave nogle længere træningspas så du også oplever at blive presset inden eksamen.
3 ting vi rigtig gerne vil se til eksamen:
1. Dynamisk, effektiv og skadeforbyggende ro-stil, med en tydelig rotation i overkroppen. Dynamisk, effektiv og skadeforbyggende teknik er nøgleord for IPP 3 niveauet.
2. Kant og kontrolleret udoverlæning. På IPP 3 niveau vil vi gerne se at man er i stand til at bruge kantning aktivt/progressivt, som en del af sine styreteknikker samt i bølger, og at man har styr nok på sit blad og krop så man er i stand til at lægge vægt i bladet ved udoverlæning ved f.eks. sideforflytning, 360 graders vending, lav sculling og lavt støttetag.
3. At man ikke er bange for vand. Hverken i redningerne, eller i udførslen af teknikkerne. For eksaminator/censor ser det langt bedre ud at man presser teknikken ude i bølgerne, med en risiko for at ryge i vandet, end at man sidder med en kropsstivhed og manglende dynamik.
Selve eksamen:
Det er meget naturligt, at eksaminator og censor har stenansigt, og at de ikke deler deres vurderinger om/med Jer undervejs i eksamen. Sådan foregår eksamen når evalueringen først ligger sidst på dagen! Så tag Jer ikke for meget af eksamensformen, men slap af, og gør Jeres bedste - deres fornemste opgave er at give Jer en god eksamensoplevelse.
Eksamener er for de fleste mentalt stressende, så forbered så meget du kan, så tidligt du har mulighed for det, og vent ikke til selve dagen :) Sørg for at gå tidligt i seng dagen inden og spis et godt morgenmåltid, for det kan være den bedste start på dagen. Det bliver en god, lærerig og helt sikkert spændende dag på vandet :D
Eksamen kan ikke afholdes i vindstille vejr, og det kan være nødvendigt at ro eller køre efter ro-vand som lever op til eksamenskrav og IPP 3 niveauet ud fra eksaminators og censors vurdering.
Består man ikke eksamen, kan man til enhver tid gå op igen. Til evalueringen vil man blive gjort opmærksom på hvorfor man ikke er bestået. På den måde har man noget konkret man kan arbejde videre med frem mod næste eksamen. Da de færreste går op til en eksamen, hvor man tænker at man ikke består, kan det nogle gange være svært at se hvorfor man ikke bestod prøven. Men som med alle eksamener er der risiko for ikke at bestå. Består du ikke, så spørg ind til hvad du konkret kan gøre for at arbejde videre med de ting der mangler ift. IPP 3 niveauet.
Er man utilfreds med den måde som eksamen er blevet afviklet på, kan man klage til Dansk Kano- og Kajakforbund.
Program:
Eksamen bliver som oftest afviklet som en dagtur. Det vil sige, at der findes et sted til frokosten undervejs, og derfor skal madpakke og naturligvis alt IPP 3 udstyr pakkes med i kajakken.
Kl. 09.00-10.00
- Velkommen og præsentation
- Fremvisning af logbog ift. niveaubeskrivelsen dvs. IPP 2 el. tilsvarende samt tre forskellige ture i vindstyrke 5-8 m/s. Have roet min. 100 km indenfor 1 år.
Kl. 10.00-11.30
- Fremvisning af teknikker på vandet (excl. vandøvelser)
Kl. 11.30-12.30
- Frokostpause
- Udstyrsgennemgang og knob binding
Kl. 12.30-15.00
- Fremvisning af teknikker på vandet (inkl. vandøvelser)
Kl. 15.00-17.00
- Afrunding og individuelle samtaler
Bemærk at ændringer i programmet kan (og helt sikkert vil) forekomme.
